RQrun安卓官网版是一款备受用户青睐的运动健身软件，专为手机用户设计，提供一站式跑步训练服务。软件功能非常专业，能够根据用户的个人状况定制跑步计划，帮助用户高效实施跑步锻炼，实现健身目标。无论你是刚开始锻炼的新人，还是想进一步提升跑步水平的跑者，都可以通过这款应用获得定制化的跑步方案。快来下载体验吧！
RQrun安卓官网版特色
【训练目标】
根据个人的身体状况，精准推荐适合的跑步训练计划，帮助你设定合理的运动目标。
【跑步知识】
由专业教练团队和认证教练提供大量跑步科学文章，帮助用户更好地理解跑步相关的理论和实践。
【即时跑步分析】
提供实时的跑步数据分析，帮助用户了解跑步表现和进步情况，优化训练强度和配速。
【训练负荷追踪】
通过可视化图表展示每次和每周的训练负荷，帮助用户分析体能、疲劳及恢复状态，科学规划训练量。
RQrun安卓官网版优势
1、数据分析
通过分析历史跑步记录，从体能、跑步能力和技术等方面全面评估你的表现。
2、跑步记录
实时更新跑步动态，自动生成记录并标注跑步路径，还能提取不同距离的最佳成绩。
3、路径追踪
即便在户外跑步，也能通过手机实时记录你的跑步路线。
4、社交分享
分享跑步经验，学习跑友的心得，还可以查看赛事信息和倒计时功能。
5、训练规划
系统自动生成个性化的训练计划，并且支持录制训练视频，方便记录和复习。
RQrun安卓官网版签到规则
1、首次签到奖励
用户首次签到时，可以获得5枚RQ币奖励，每个账号仅能领取一次。
2、连续签到奖励
在RQrun APP中连续签到7天后，每3天可以获得一次常规奖励。从第7天起，如果连续签到少于30天，将获得1枚RQ币；连续签到在30天以上，少于60天则可获得2枚RQ币；连续签到超过60天，将获得3枚RQ币。
3、目标完成奖励
完成88天的首轮签到后，第88天可以领取25枚RQ币。之后每完成一轮目标，都会额外奖励5枚RQ币，最多可以获得50枚RQ币。
RQrun安卓官网版功能
很多刚开始跑步的朋友或者打算进行高强度间歇训练的跑者，常常会问一些问题，比如：“我应该做多少次800米间歇训练？”或者“节奏跑要跑多远、多久？”以前我只能根据他们的训练历史和经验来做建议。
RunningQuotient不仅能帮助用户记录跑步数据，还能根据不同强度的训练计划，提供相应的训练量转换。这对初学者尤其有帮助。初学者应该从较低强度的训练开始，逐渐建立有氧基础，而那些已有一定体能的人，可以承受更高强度的训练，如LSD长跑。通过这款应用，用户可以根据自己的体能承受能力调整训练计划。例如，如果某位跑者能够完成90分钟的LSD长跑，我们就可以根据他的训练指数来计算出其他类型训练（如800米间歇）所需的次数。
如果某位跑者的LSD长跑的训练指数为18，他的跑力指数为35，那么他可以在“你要练什么?”页面输入18，选择强度5区间歇训练，系统会自动计算出他需要进行4次800米间歇训练。如果他觉得800米太长，还可以选择更短的距离，如400米，系统会根据选择的距离重新计算所需的训练次数。
